Переход от прежней жизни к новой, более здоровой, очень труден и долог. Нужно переделывать все привычки, особенно питание. И здесь у всех встаёт вопрос об алкоголе. Можно ли совмещать занятия спортом и, например, немного сухого вина?
Конечно, можно. Но нужно ли? В моём окружении принято отмечать праздники с небольшим количеством спиртных напитков. Когда я полностью отказалась от этого, знакомые и родственники не понимали, что изменит небольшой бокал. Приходилось сопротивляться, но, чтобы не мозолить никому глаза и не портить настроение, я согласилась на сухое красное вино. Сижу и цежу половину бокала весь вечер. Ура! Все довольны! Решение вопроса найдено.
Но потом я начала замечать, что даже после такого небольшого количества алкоголя в этот день теряю энергию, появляется слабость и вялость. А в день тренировок тяжелее даётся нагрузка и снижаются показатели выносливости. Это мне совсем ненужно и даже раздражает. Я ем правильную еду, занимаюсь с полной отдачей, и из-за какого-то бокальчика вина такие неприятности. А оно того стоит? Всё больше убеждаюсь, что нет.
Обычно любят говорить умные фразы типа: алкоголь — это яд, курение убивает… Только никто это не слушает, нужно понять, какой вред приносит привычка именно вашему организму, чего вы лишаетесь. Если задуматься, выпив спиртное, я получаю небольшое расслабление на час-полтора. Пускай даже два часа. А последствия преследуют меня до конца этого дня и на следующий во время тренировки (занимаюсь через день, тренировка – отдых – тренировка – отдых). Я не хочу больше платить своим здоровьем и самочувствием за мимолётное опьянение.
Все, кто серьёзно занимается спортом, давно бросили это пагубное пристрастие, потому что хотят добиться хороших результатов. У меня стоят две бутылки красного сухого вина, но даже подходить к ним не хочется. Думаю теперь, что с ними делать. Наверное, использую в кулинарии для тушения мяса или рыбы.
Многие не замечают того, что стараются расслабиться каждый день, да через день. Проходят годы и, убив свой организм, они спрашивают: «А вот как мне правильно питаться и заниматься? И каким кремом намазаться, чтобы помолодеть?» А где вы раньше были? Это всё равно, что вы ездили на машине и не следили за ней. А теперь ржавую развалюху решили превратить в новую.
Такое только в сказках бывает, не обманывайте себя! Я уже писала, что организм ничего не прощает, за всё будет расплата. А платить придётся суставами, памятью, зрением, внешним видом, энергией, работой внутренних органов… В общем, всем, что у вас есть.
Обратитесь за помощью к специалистам при любых проблемах со здоровьем, не занимайтесь самолечением!
Очень легко махнуть рукой и привести в пример курящего деда, который дожил до 90 лет, а ещё лучше вспомнить, что мы всё равно все умрём. Продолжайте, я ведь никого не отговариваю, просто делюсь своим опытом. А выбор всегда за вами.
Подводя итог нашей беседе, скажу так: можно позволить себе немного хорошего алкоголя, если у вас стрессовая ситуация, тогда расширение сосудов сыграет нужную роль. Но не более того. И то когда нет проблем со здоровьем.
Любите себя и начните делать первые шаги к здоровой и счастливой жизни! Сейчас!
