Для полноценных тренировок, конечно, нужны знания профессионала. В этом случае вы одновременно будете изучать устройство тренажёра и правильную технику выполнения упражнений. Мало знать принцип работы, тонкостей очень много. Куда и как тянуть, где должны быть руки и ноги, положение грудной клетки и таза – всё это оттачивается годами.
Если вы не сдержаны в финансах – занимайтесь всё время с тренером. Это весело, можно обсудить разные вопросы между подходами и отвлечься от повседневных проблем. Дополнительно он может проконсультировать по питанию и добавкам.
Чтобы иметь представление о тренажёрном зале, пришлось сначала походить несколько раз самой. Ссылка на статью «Как я начала ходить в зал. Советы новичкам.» здесь. Осмотревшись и получив заряд хорошей энергии от этого места, я начала интересоваться его специалистами. Тренер подошёл мне на 100%, устраивает полностью всё: манера общения, стиль ведения тренировки, образование, физическая форма, как одет.
Есть много разодетых клоунов, абсолютно бездарных в своём деле. К ним ходят годами безрезультатно и просто выбрасывают деньги на ветер. Зато в интернете они ведут крутые профили, снимают фото и видео с музыкой. Ничего общего у них с профессиональными услугами нет. Не ведитесь на это.
Если знакомые не могут никого посоветовать, ходите к разным тренерам и делайте свои выводы. Пока не найдёте лучшего. Я, по крайней мере, сделала бы именно так.
В моём случае стоимость занятий (не столица, провинциальный городок):
- 200 р. разовое посещение тренажёрного зала или 1500 р. безлимит на 1 месяц (ходи хоть каждый день)
- 800 р. одно занятие с лучшим (по совету знакомых) тренером. Можно найти от 400 р.
Получается такой расчёт на месяц (4 недели):
3 раза с тренером в неделю – 12000 р.;
с абонементом – 11100 р.
2 раза с тренером в неделю + 1 раз самой – 8800 р.;
с абонементом – 7900 р.
1 раз с тренером в неделю + 2 раза самой – 4800 р.;
с абонементом – 4700 р.
Чаще всего я беру тренера 2 раза в неделю без абонемента + дома занимаюсь йогой, зумбой и др. Также стараюсь много ходить или бегать на свежем воздухе, когда есть силы и время. Фактически получается из-за женских дней и случаев невозможности записаться, я трачу в месяц около 6000 р.
Бывает, что у тренера всё время занято заранее, тогда занимаюсь в зале сама. Это очень полезно, начинаешь думать головой и вспоминать ход тренировки. Нужно быть любознательным и пытаться узнать максимум информации о правильном питании, упражнениях, тренажёрах…Тогда со временем все пазлы сложатся, и вам будет проще разбираться во всех аспектах ЗОЖ.
Вывод
Персональные тренировки нужны, если вы располагаете соответствующими денежными средствами и желанием полностью преобразить свою внешность. Но это не панацея, а скорей из разряда роскоши. Если денег нет совсем – не беда. Ходьба, бег, домашние упражнения и занятия на уличных тренажёрах совершенно бесплатны и при необходимом уровне амбиций можно добиться превосходных результатов. Дерзайте!
