Смена времени года и тренировки могут негативно влиять на любой организм. В такой ситуации можно помочь себе и своим близким приёмом профилактических средств. В первой части говорили о травах и растениях, теперь речь пойдёт о БАДах.
Статья разделена на 2 части условно, травы тоже можно отнести к биологически активным добавкам, а хлорофилл и спирулину к травам.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом о возможных противопоказаниях!
Моя домашняя аптечка. Если не написано, когда и где куплено, значит, цены взяты из интернета на данный момент. Ссылка на 1 часть здесь.
БАДы не являются лекарственными средствами и не применяются для лечения заболеваний!
Оглавление
Коллаген
Самое бестолковое моё приобретение. И выкинуть жалко, и пить больше не буду. Насмотрелась о пользе коллагена. Купила, начала принимать, появились запоры, хоть воды и употребляла много.
Потом в интернете увидела видео о вреде коллагена в капсулах. Мол весь отработанный материал попадает в межклеточное пространство, а мы приёмом этой добавки увеличиваем свалку, так как такой белок не усваивается организмом, а только больше засоряет пространство между клетками. Объяснила своими словами, как можно проще.
Логически поразмыслив и вспомнив об аутофагии (ссылка на статью «Аутофагия: за что дали Нобелевскую премию по медицине в 2016 году?» с сайта life.ru здесь), я решила, что это может быть правдой. Сил, времени, желания и компетенции разбираться в этом вопросе у меня нет. Поэтому стоит баночка на полке и ждёт моего решения о её дальнейшей судьбе.
Коллаген Neocell с гиалуроновой кислотой и биотином (150 таблеток). Не могу войти в личный кабинет iHerb, чтобы посмотреть цену и дату доставки. Покупала примерно полтора года назад. Стоимость нашла на одном сайте, только под заказ за 4950 р. Это, конечно, перебор. Мне он обошёлся намного дешевле, меньше 1 тыс. руб.
Спирулина
Сине-зелёная водоросль, являющаяся великолепным источником:
- растительного белка
- природного железа
- кальция
- Омега-3
- хлорофилла
- антиоксидантов
- гамма-линоленовой кислоты
- витаминов и микроэлементов
Полезные свойства:
- Снижает уровень холестерина
- Выводит тяжёлые металлы
- Улучшает работу почек
- Помогает при аллергиях
- Улучшает состояние кожи и волос
- Заряжает энергией и ускоряет сжигание жира при тренировках
Спирулина Goodplus (в таблетках) 200 г, январь 2022 г. на Wildberries – 408 р.
Состав: 100% спирулина.
Пью вместе с другими добавками, поэтому не скажу о каком-то заметном действии отдельно именно этих зелёных таблеток. Также, как со всем, что мы принимаем для профилактики. Просто верю во все положительные качества, описанные производителем. Моя семья редко болеет и все отлично себя чувствуют — вот главные показатели эффективности приёма добавок.
Хлорофилл
Природный пигмент, содержащийся в растениях, водорослях и бактериях, участвующий в процессе фотосинтеза.
Полезные свойства:
- противовоспалительное
- усиливает иммунную функцию
- предотвращает рост бактерий в ранах, анаэробных бактерий и грибов в кишечнике
- регулирует артериальное давление
- укрепляет клеточные мембраны
- помогает в заживлении язв и открытых ран
- активизирует действие ферментов, участвующих в синтезе витаминов
Зимой зелень странного вкуса и непонятного качества, поэтому покупаю спирулину и хлорофилл. Как-то слышала о таком способе очищения организма: нужно съесть натощак пучок петрушки и потом ничего не кушать 3 часа. Только зелень должна быть лучше прям с грядки, а где же такую возьмёшь? Пока не пробовала, но буду иметь в виду.
Вместо этого пью эту зелёную, неприятную на вкус жидкость. Что заметила? Когда тренируюсь или делаю физическую работу, появляется странный запах пота. Наверное, что-то выводится. Один раз давление сильно упало после того, как выпила. Буду дальше тестировать и сообщать обо всех интересных наблюдениях.
Хлорофилл хвойный с имбирём «Тиавит» (концентрат 100 мл) заказывала на Wildberries, апрель 2022 г. – 344 р.
Состав: имбирь молотый, солодки корень, стевии лист, женьшеня корень, фруктоза, пектин, хлорофилло-каротиновая паста (или хвойный экстракт), лимонная кислота, бензоат натрия, хлорофилл натрия, ментол, вода деминерализованная.
Пивные дрожжи
Рекомендуются в качестве биологически активной добавки к пище — дополнительного источника витаминов (B1, B2, B6, PP).
Пивные дрожжи с серой «Эвисент» (100 таблеток), сентябрь 2021 г. на Wildberries – 338 р.
Состав: дрожжи пивные сухие очищенные, кальция стеарат, сера очищенная, диоксид кремния.
Замедляют процесс старения, повышают эластичность и упругость кожи, активизируют рост волос и ногтей. Не увеличивают массу тела.
Дрожжи помогли мне уменьшить начинающуюся седину и улучшить состояние волос и ногтей. Скоро напишу отдельную статью об этом.
Хрома пиколинат
Хром участвует в процессе утилизации глюкозы инсулином, метаболизме жиров и углеводов, в формировании иммунитета. Рекомендуется применять для избавления от тяги к сладкому и снижения веса.
Принимаю вместе с L-карнитином во время активного похудения – тренировки не реже 3 раз в неделю (не считая долгих прогулок) + низкоуглеводная диета + приём витаминов и микроэлементов.
Мне помогает в борьбе с постоянным желанием что-нибудь перекусить или съесть какую-нибудь вредность. Вследствие чего, соблюдая всё выше перечисленное, вес хорошо снижается, тело подтягивается и радуешься своему преображению и энергичности.
Хрома пиколинат VitaMeal (120 таблеток) покупала на Wildberries, январь 2022 г. – 390 р.
Состав: хрома пиколинат, сорбитол, поливинилпирролидон, аэросил, магния стеарат, ароматизатор апельсин, подсластитель сукралоза.
L-карнитин
Биологически активное вещество, участвующее в транспортировке жирных кислот через клеточные мембраны. Самый известный на данный момент «сжигатель жира».
L-карнитин Nutrition Lab (90 капсул) брала на Wildberries, январь 2022 г. – 448 р.
Состав: L-карнитин, экстракт мидий, экстракт шиитаке, экстракт лисички, чая зелёного экстракт, альфа-липоевая кислота.
Свойства:
- Снижает уровень холестерина
- Защищает клетки от повреждений
- Преобразует жировые клетки в энергию
- Ускоряет метаболизм
- Повышает выносливость
Ощущаю на себе пользу от приёма этого БАДа, появляется много энергии и процесс тренировки проходит легче. Воздействие небольшое, но мне этого вполне достаточно. Пью только перед занятиями спортом, в другие дни не принимаю.
Витамин Д3
Относится к группе витаминов Д, необходимых для поддержания метаболизма человека. Кто не слышал про него? По-моему, нет таких. Тренер пьёт этот витамин в увеличенных дозах при любых симптомах заболевания и говорит, что помогает. В интернете блогеры, занимающиеся спортом, тоже рекомендуют. Решила попробовать.
На меня эта добавка оказывает положительное влияние, появляется чувство радости и спокойствия, становлюсь более энергичной и выносливой. Брала разных фирм, результат был у всех. Я пью только в количествах, указанных в инструкции. Уже писала, что главное правило — «Лучше недо-, чем пере-».
Витамин D3 «Ойлесен» (60 капсул, 400 мг). Сейчас на market.yandex.ru стоит 408 р.
Витаминно-минеральный комплекс
С детства я знаю правило: чувствуешь слабость, апатию, не нравится внешний вид – попей комплекс витаминов, возможно, чего-то не хватает в организме. Пробовала покупать разных фирм от самых дорогих, до самых дешёвых (именно в такой последовательности).
Разницы особо не заметила, кроме того, что после Супрадина не могла уснуть. На меня он оказывал чрезмерное воздействие, в аптеке сразу предупредили, что его нельзя пить во второй половине дня. Мне и с первой хватало, по всей видимости. Отдала сыну, у него таких проблем не было, даже, наоборот, понравился.
Комплекс витаминов и минералов «Компливит» (60 таблеток). На сайте social-apteka.ru – 295 р.
Самые обычные витамины для всей семьи. Я уже писала в первой части, как подруга пила во время беременности наши аптечные витамины, хоть раньше была ярой фанаткой iHerb.
Приходится оказывать небольшую помощь себе и здоровью моих близких. А если налицо авитаминоз, то это уже компетенция врачей. Нужно сдавать анализы и понимать, что именно не так, почему витамины и другие вещества не усваиваются. У нас таких ситуаций не было, поэтому справляемся обычным витаминно-минеральным комплексом. Каких-то заметных изменений не вижу, потому что пью для профилактики, серьёзных проблем нет (может поэтому и нет, что пропиваю периодически какие-нибудь добавки и слежу за здоровьем).
Вывод
БАДы и травы присутствуют в нашей жизни всегда. Кто-то больше любит народные средства, другим удобней принять капсулу из спортпита. На этапе похудения я также использую протеин в порошке и БЦА. Если вы молоды и имеете прекрасное здоровье, то можете ничего не покупать, организм сам справится. Мне же почти 40 лет и после занятий «…то лапы ломит, то хвост отваливается…». Помните мультик «Трое из Простоквашино»? Когда организм начинает стареть, то уже не обойтись без дополнительной помощи в виде добавок и массажа. Также мне помогают восстанавливаться различные приспособления (читайте статьи «Помощники от боли при остеохондрозе» и «Мой спортивный инвентарь»).
Всем здоровья и прекрасного настроения!
