Пока я не начала задумываться над изменением образа жизни, сильная боль в спине и шее не давали мне покоя.
Оглавление
1. Поиск причины
Томография
Решила сделать томограмму всех отделов позвоночника. Тебя засовывают в капсулу, где нужно лежать и не двигаться. Когда начинается исследование, появляется громкий сверляще-долбящий звук. Это ужасно неприятно, но можно выдержать легко, если диагностика одного отдела.
Меня никто не предупредил обо всех прелестях процедуры, поэтому легко согласилась на весь позвоночник. Вышла оттуда с оглушённой и ничего несоображающей головой.
Постановка диагноза
Дальнейшее обращение к врачам позволило разобраться с причинами боли, но не с лечением. Поставили остеохондроз всех отделов позвоночника, искривление копчика, спондилоартроз шейного отдела. Посоветовали попить нимесил и купить ортопедическую подушку.
“Умный” продавец
Здесь вообще весело. Когда с мужем пришли в специализированный магазин подушек и матрасов, продавец-консультант спросила о моих заболеваниях. При упоминании спондилоартроза она выпучила глаза, отвела мужа в сторону и сказала, что мне конец и в любой момент может всё заклинить. Вердикт – останусь инвалидом на всю жизнь. Нет слов! Вот такие «умные» люди иногда встречаются…
2. Помоги себе сам
Болевые ощущения то появлялись, то исчезали. В острые моменты приходилось ложиться на пол, немного помогало. Все попытки найти информацию в интернете ни к чему не приводили и после очередного посещения медицинского учреждения стало понятно, что остеохондроз не лечится, а только поддерживается в стадии ремиссии (хроническое течение заболевания с частичным ослаблением симптомов или полным исчезновением). Принимай иногда обезболивающие и старайся не нагружать позвоночник. Вот такой рецепт жизни без боли.
3. Огород – главный враг спины
В то время мы снимали частный дом с участком 6 сот. Как у любой хорошей хозяйки, у меня должно было быть всё своё: огурцы, помидоры, кабачки, баклажаны, картофель в небольшом количестве, морковь, лук, зелень, клубника… От постоянного капания в земле пальцы были похожи на сардельки. Я не обращала внимания на припухлость, о себе мало думаешь, когда маленькие дети. Мы очень хотели купить участок и построить свой дом. У мужа тоже грыжа в поясничном отделе, потому отказались от мысли жить на земле и купили квартиру. Это было нашим самым умным решением.
4. Меняю образ жизни
2 года назад я занялась кардинальной сменой своего образа жизни (подробнее в этой статье “Подарок на 40 лет – стать лучшей версией себя.“). Правильное питание и тренировки стали моими лучшими друзьями. Первые начинания сопровождались скованностью во всём теле, нервозностью и постоянным чувством голода. Но я дала себе программу на оздоровление и полное желание идти только вперёд к намеченной цели без компромиссов. Как?
Сказала вслух своему организму:
-Знаешь, мой дорогой, делай что угодно, я не передумаю. Головокружение, плохое настроение и ужасное самочувствие меня не испугают. Можешь стараться как угодно, ничего не получится. Я должна быть красивой и здоровой!
Тело и разум сопротивлялись, а потом привыкли. Мы подстраиваемся под определённые условия и любое изменение в человеке воспринимается всеми системами как сбой. Они пытаются вернуть всё на свои места. Поэтому так трудно похудеть, борешься с самой собой.
5. Жизнь без боли
Прошло 5 лет с начала всей истории. Благодаря занятиям спортом (в своё удовольствие, не профессиональным) и сбалансированному питанию я полностью избавилась от болей в спине и шее. Тренировки улучшают работу мышц, суставов и связок. Вы как будто носите невидимый поддерживающий корсет.
Здоровое питание обеспечивает бесперебойную поставку необходимых веществ и улучшение качества жизни. Мучившей меня столько лет проблемы больше нет. Оказалось, всё проще простого. Теперь мои лучшие подарки не драгоценности, шубы, шмотки, а абонемент в тренажёрный зал и персональные занятия с тренером, поход за правильными продуктами, поездка в горы и, конечно, массаж. Чувствую себя великолепно, чего и вам желаю!
P.S. В этом году буду отмечать 40 лет, несколько дней назад парень на кассе попросил паспорт при покупке красного сухого вина. Мелочь, а приятно. Надо почаще ходить в этот магазин, поднимать себе настроение:)
Будьте здоровы!
